体检血压自己写了

血压自测是我们日常保健中非常重要的一项。很多人会选择通过定期体检以及自我测量血压来保持身体的健康状况，因为血压是评估人体健康状态的重要指标之一。然而，如何进行正确的血压自测也是需要注意的。下面我们就来详细了解一下。

为什么需要自我测量血压

高血压是一种十分普遍的血管疾病，且病情会逐渐加重。如果长期得不到有效的治疗和控制，容易导致心脑血管并发症，如心肌梗塞和中风等。因此，血压自测可以及早发现疾病、更好地把握病情变化，从而有效地预防并发症的发生。

如何进行血压自测

准备器材：血压计、手电筒、小本子和笔。

自测方法：

1. 固定条件：在自测前至少半小时内不要做过运动、吃过饭或饮用过咖啡。同时也要保持放松心态，使心情愉悦、不受压力干扰。

2. 坐于椅子上，让两脚平放地面上，让手放平在桌面上，保持舒适的姿势，测量前最好先去厕所排尿。

3. 在患者的上臂上绑上血压计袖带，注意袖带位置不应过紧或过松，应该保证手指能够放进去，不过不可过紧，肘部应该支撑在桌子上, 进行血压测量时肘部不能抬离桌面.

4. 手电筒照射袖带，能够看清记号或拍下来。这是为了将来参考，了解血压波动变化，分析判断病情并及时调整治疗方案等。

5. 自测完毕，可以记录下患者的血压测量结果和时间。

适量掌握自我测量血压的频次

对于没有确诊高血压的人或低于高血压门槛的人，每天自我测量血压一次是比较适合的。而对于已经确诊为高血压、需要长期治疗调节的人，医生会建议坚持每天测量2-3次。

自我测量血压的注意事项

1. 自我测量的过程中，应当注意更换袖带以及避免在不同位子下连续多次测量，这会导致不准确的结果，有可能过多造成误诊。

2. 睡前不宜进行血压自测，因为太晚自我测量反映出的血压应变是无效的。

3. 重视尺寸大小等环境因素，这样会影响读数。

总结

通过上述内容我们了解到，进行血压自测既能够及时做出调整，有助于更好地掌握自身身体健康的状况。同时根据一个标准的测量方法和频次建议，可以保证血压自测结果的准确性。自我管理健康非常重要，血压自测正是其中的重要手段之一。