白细胞偏低应该吃什么食物好

白细胞偏低是一种常见的症状，通常表现为身体免疫力下降，易感染。但不用担心，只要调整饮食结构，增加白细胞，就能有效提高身体免疫力。

豆类食品

豆类食品富含植物性蛋白质和各种维生素、矿物质，同时含有丰富的植物性纤维，有助于消化吸收和增强肠道菌群的免疫功能。

坚果类食品

坚果类食品所含的不饱和脂肪酸和维生素E，不仅具备保护心血管系统的作用，还能促进新陈代谢和增加免疫力。例如：花生、杏仁、核桃等。

蔬菜水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，对于调节身体机能，增加免疫力有很大的帮助。特别是富含维生素C的柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬等。

动物肝脏

动物肝脏中蕴含着大量的铁、锌、铜等矿物质，还富含丰富的核酸和维生素A。经常食用动物肝脏可以促进造血功能，增加免疫力。

海鲜类食品

海鲜中含有各种氨基酸和蛋白质，具有极高的营养价值。同时，海鲜中还含有各种微量元素，如钙、铁、锌等，能够帮助人体提高免疫力。

除了改变饮食结构，适当锻炼身体、保持良好的心态也有助于提高免疫力。还有需要注意的是，尽量避免吃冷饮、过多的辣椒、生姜等刺激性食品，以免对胃肠系统造成损害。

在日常饮食中，我们应该按照自己的身体状况和需求来搭配食物，均衡饮食，才能更好的保持健康。