入职体检血压140 90

在现代社会中，就业竞争异常激烈。每一个合格的求职者，都需要通过公司的入职体检，以确保自身在工作中的健康状态。然而，在体检中出现血压值超标的情况，会对求职者的招聘产生不可忽视的影响。

入职体检中血压140/90的意义

我们常说，血压高是早逝之母。这是因为在人体中，心脏输送血液时需要产生一定的压力，也就是血压。而如果心脏和血管本身存在问题，且持续不断地处于高血压的状态中，会导致心脑血管疾病等危险情况的发生。

140/90的血压值处于轻度到中度的高血压水平，但也不算太过严重。如果您的健康状况较好，没有其他并存疾病，那么只需要适当地调整生活方式，并注意饮食、锻炼等，就可以很好地控制血压，并达到正常水平：

生活方式的调整

首先，戒烟戒酒。烟草的化学物质会使血管收缩，产生紧张感，导致血压升高；而含酒精更是对心血管系统有直接毒害作用，引起高血压，还容易引起脑出血、冠心病等。

其次，合理饮食。重要的是要控制摄入过多的钠盐。钠元素以盐为主要来源，盐分过多会刺激神经和内分泌系统，造成局部痉挛，增加心脏及大动脉的负担。除此之外，深色蔬菜和水果、全谷类和低脂或非脂肪奶制品，也应该在日常饮食中充分补充，可以既提供人体所需的营养元素，又保证身体的健康。

适当的运动

建议每周至少进行3次不少于30分钟的运动，如快走、游泳、自行车等。通过进行中等度强度的有氧运动，可以帮助改善心肺功能、降低胆固醇、控制血压、减少胰岛素抵抗等，从而降低患心脑血管疾病的风险。

不过度劳累

在工作和生活中，人们往往会经历不少的压力和焦虑，但是如果长期处于轻微焦虑至严重的压力状态下，会导致心率加快、升高血压、产生应激性内分泌问题，对心血管系统造成危害。因此，保持心态稳定，避免过度劳累，对于控制血压也是非常有利的。

结语

切记，在进行体检前，请自行持续测量，以确定自己的身体状况是否处于正常水平。经过适当调整后，再进行再次测量。希望大家能够关注自己的健康状况，通过合理的生活方式，有效地控制血压，达到身体健康的最佳状态。