血糖有点高

血糖有点高是一种常见的健康问题，随着现代生活方式的改变，越来越多的人体内的血糖水平开始升高。这个问题会影响到身体的健康和心理，所以对于高血糖的人们来说，了解这个问题非常重要。

什么是血糖？

血糖是指人体内血液中的葡萄糖量，也称为血糖浓度。葡萄糖是人体体内最主要的能量来源之一，它可以提供身体所需的能量，维持人体正常的机体功能。但是，如果血糖水平过高或过低，就可能会引发健康问题。

什么是高血糖？

高血糖是指血糖水平超出了正常范围，在空腹条件下，血糖水平高于7.0mmol/L，餐后血糖水平高于11.1mmol/L的被认为是高血糖。高血糖是由于身体无法把血糖有效地运转到细胞组织产生能量。

高血糖的危害

高血糖症状一般是隐性的，并不会引起明显不适，但随着高血糖水平的不断升高，会慢慢地影响人体的器官和细胞，对健康造成一定的威胁，甚至可能引发糖尿病并发症，如心脏疾病、肝脏疾病、眼科疾病、肾脏疾病等各种疾病。另外，如果高血糖无法有效控制，可能会导致神经系统受损，进而引发认知障碍，失眠等症状。

预防高血糖

防治高血糖需要生活方式的调整，如保持适当的饮食，力求精益求精，少量多餐，避免暴饮暴食；适当的体育运动，锻炼身体，增强心肺功能和代谢能力；同时注意减轻压力、保持情绪稳定，避免饮酒和吸烟等不必要的刺激。这些措施有利于减少血糖的升高，在一定程度上预防和控制高血糖。

如何降低高血糖

如果已经出现了高血糖的问题，需要做的是有效地降低血糖水平。其中，最常用的是药物治疗以及日常生活中的饮食和运动。对于轻度高血糖者来说，选择低糖、低脂、高营养的食物，合理搭配饮食，适量运动都能帮助降低血糖。而对于重度高血糖者，需要进行药物治疗，建议在医生的指导下选用药物治疗。

结论

高血糖对身体的影响是非常大的，但是对于发现自己有高血糖问题，需要从日常生活的方方面面做出调整，才能降低血糖、保持身体健康。我们应该在饮食和运动，保持情绪稳定等方面做出合理的调整，同时积极就医，接受药物治疗，客观、理性的面对高血糖问题，才能有效地改善我们的健康状况。