正常人空腹血糖5.8高吗

正常人空腹血糖5.8高吗

什么是正常人空腹血糖

正常人空腹血糖是指人在饭后8小时以上，未进食食物、没有摄入任何能量的情况下，在测量血糖后得到的结果。这个数值可以通过血糖监控仪器来进行测量。

正常血糖的数值范围是多少

通常情况下，正常人空腹血糖的数值范围是3.9-6.1mmol/L。但是这个数值也会受到很多的因素影响，比如说个人的代谢率和饮食习惯等等。

医生认为5.8的血糖是否异常

对于正常人来说，空腹血糖5.8是属于偏高的范畴。然而，并不代表这个数值就一定异常。如果你日常生活中的饮食习惯健康，生活方式积极向上，不吸烟、不喝酒等等习惯都非常良好，那我们可以认为它不是异常值。

空腹血糖5.8高有哪些风险

在医学上，一旦人的空腹血糖值超过6.1，就被认为是糖尿病前阶段。换句话说，正常人空腹血糖5.8如果持续存在、且年龄再逐渐上升的情况下，有可能会增加糖尿病等其他代谢疾病的风险。因此，对于长时间保持这种数值的人来说，必须时刻保持健康的生活方式，以及养成规律的锻炼习惯。

如何准确测量自己的空腹血糖数值

为了准确的测量自己的空腹血糖数值，首先需要准备好营养师建议的验血法卡或是家用监测仪。要在保持8小时以上的禁食期后、在清晨和早餐之间去测量血糖。

如何预防或治疗空腹血糖5.8

要想预防或治疗空腹血糖5.8，最重要的措施就是通过健康的生活方式来进行调整。可以从以下方面切入：

• 饮食：建议减少食用含糖量极高、加工食品、饮料等等垃圾食品，多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果。

• 运动：有氧运动和无氧运动都能对身体产生帮助，但是选择最好是中等强度的运动项目。

• 改善睡眠质量：身体的代谢率会受到充足的睡眠时间影响，所以改善睡眠质量对身体健康的重要性也不可忽视。

• 戒烟：烟草含有大量的刺激物质，会对身体产生很多的有害影响，加重空腹血糖5.8带来的负面效应。

结尾

正常人空腹血糖5.8高不高一直是许多人关心的问题。虽然5.8比较接近血糖控制的危险值，但它并不一定是异常值。只要你保持健康的生活方式和营养习惯，控制好饮食、运动等多方面因素，持续的空腹血糖5.8对于身体健康来说是没有太大的威胁的。