糖耐受量受损怎么治疗

糖耐受性是人体处理和利用葡萄糖的能力。当糖耐受性受损时，身体无法有效地降低血糖水平，导致高血糖。

糖耐受性受损的原因

糖耐受性受损可能是由于不健康的饮食（例如摄入高糖和高脂肪食品）、缺乏运动、肥胖、遗传因素、心理压力等因素引起的。这种情况通常称为胰岛素抵抗，这是指细胞对胰岛素的反应变差导致胰岛素无法顺利将葡萄糖转化为能量，并将其储存到肝脏和肌肉中。这最终导致高血糖和糖尿病的发生和发展。

如何诊断?

糖耐受性受损可以通过在空腹状态下进行血糖测试和口服葡萄糖耐受性测试（OGTT）来确定。OGTT主要是在晨起后进行8-12小时禁食，然后口服75克葡萄糖，2小时后再测量血糖水平。

治疗选项

有多种方法可以治疗糖耐受受损，以下是一些常见的方法:

改变饮食习惯

修改饮食习惯，避免过多的高糖和高脂肪食品，并多吃富含膳食纤维、蛋白质和低GI碳水化合物的食品。此外，控制总能量摄入以达到减肥的目的。这样可以帮助血糖水平降低，并提高胰岛素敏感度。

增加运动量

增加体育锻炼量，根据个人能力适度进行耐力训练和重量训练。有氧运动可以提高身体对胰岛素的敏感度，并有效地降低血糖水平。

药物治疗

对于严重的糖耐受受损和糖尿病，药物治疗是一种必要手段。包括口服药物（如二甲双胍、磺脲类药物等）和注射胰岛素。药物可提高胰岛素敏感性和降低血糖水平，但也有副作用和安全性风险。

预防和其他相关知识

糖耐受受损可以通过改变生活方式来预防。预防方法包括良好的饮食习惯、适度的锻炼、预防肥胖等。此外，消除或减少心理压力、规律作息等也有助于提高糖耐受性。

除了常见的药物治疗外，一些天然治疗方法也可以帮助控制血糖。这些方法包括：摄入适量的谷氨酰胺、洛芦木酸、苦瓜和肉桂等食物；喝一些草药茶，如白木耳茶、甘草和黄芪茶等。

结论

糖耐受受损是现代生活不健康生活方式的后果，它可能导致许多严重的健康问题。通过引入新的生活方式改变、保持健康的饮食、合理的运动等方法，我们可以预防对糖耐受性的损害，并推迟或避免糖尿病的发展。在药物治疗存在不确定的情况下，探究自然方法来治疗糖尿病可能是另一种安全的选择。