膝盖积液疼痛怎么办

膝盖积液是一种常见的疼痛症状，许多人都曾经遭受过这种疾病的困扰。但是很多人并不知道该如何处理，本文将介绍膝盖积液疼痛的处理方法。

1. 了解膝盖积液疼痛的症状

膝盖积液疼痛主要表现为膝关节水肿、僵硬、肿胀和疼痛等症状，有时候会出现红肿和发热。

2. 检查是否需要医疗干预

如果您的膝盖积液疼痛持续时间较长或者疼痛程度比较严重，那么就需要去医院检查一下。鉴别诊断为滑膜炎、骨关节炎等情况需要在医院通过专业的检测方法进行诊断。

3. 适当休息减轻膝盖积液疼痛

如有必要，应尽量减轻对膝盖的压力，尽快休息。要保持膝盖的自然姿势，让膝盖处于放松状态，以缓解疼痛症状。

4. 使用冷敷或热敷

如果膝盖积液疼痛比较舒缓，你可以使用热敷来缓解疼痛，刺激血液循环。如果膝盖疼痛加重，建议使用冰敷，减轻疼痛、消除肿胀。

5. 增加锻炼的量

适量的锻炼可以增加关节的灵活性和强度，在缓解疼痛的同时，也可以有效地避免多种疼痛的问题。行走、游泳、瑜伽、太极拳等均可进行实践。

6. 改变饮食

饮食也是影响膝盖积液疼痛的一个重要因素。饮食中应加强吸收维生素，并增加钙质的摄入。同时少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，多喝水，以保持肠胃的健康。

7. 如果需要，可以考虑药物治疗

如果膝盖积液疼痛严重并伴有红肿和僵硬的情况下，您可以考虑使用一些药物来缓解疼痛，比如非甾体类消炎药、解痉药、心境稳定剂等等。但是请在医生的指导下使用相应药物。

8. 穿合适鞋袜

穿着合适鞋袜也是缓解膝盖积液疼痛的一个重要方面。要穿着舒适、合脚的平底鞋或运动鞋，并注意保暖，不要穿着过于紧绷的衣物。

9. 相关拓展知识

膝盖积液疼痛常见原因有如家庭事故、运动伤害等等。在运动或行进时，要注意保持人体平衡，避免过度运动或急停造成的损伤。

学者发现，在肥胖人群中更容易患上膝盖积液疼痛，过重的体重对关节也会造成比较大的压力，这就需要适当运动来减轻肥胖对关节的影响。

10. 结尾

总之，如果您患有膝盖积液疼痛，那么不要慌张，应该采取积极的方式去处理。根据自己的情况采取相应措施，配合医生指导，来缓解疼痛症状。